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Wer in den ersten 30 Jahren seines Lebens sportlich aktiv ist, baut eine Grundkondition auf, von der er sein Leben lang profitiert. Doch selbst Spätberufene können noch viel für ihre Gesundheit tun und das darf nie unterschätzt werden. Sportlich aktive Menschen erkranken seltener an Stoffwechselstörungen, sie leiden nicht an Übergewicht und achten zusätzlich auf ihre Ernährung, denn wer sportlich aktiv ist, fühlt die Folgen einer nachlässigen Ernährung sehr schnell. Grundsätzlich sollte auch niemand mit einem Sport aufhören, denn Muskeln und Knochen regenerieren sich ein Leben lang, jedoch nur, wenn sie aktiv gefördert und belastet werden. Sport ist aber auch „in". Sportler sind geselliger, finden leichter Freunde und leiden seltener an Depressionen. Es gibt also viele Gründe, sich ein Leben lang sportlich zu betätigen.